Mielenterveyttä suojaavat ja uhkaavat tekijät
Mielenterveyttä suojaavat tekijät
Mielenterveyttä tukevat tekijät voidaan jakaa sisäisiin ja ulkoisiin tekijöihin. Sisäiset tekijät ovat yksilöllisiä tekijöitä, kun taas ulkoiset tekijät ovat yhteisön tasolla, yhteiskunnan tasolla tai kulttuurisella tasolla.
Tarkastellaan mielenterveyttä suojaavia tekijöitä tämän luokittelun avulla:
- sisäiset tekijät
- yksilölliset tekijät:
- hyvä fyysinen kunto ja perimä
- hyvä itsetunto
- hyvät tunnetaidot
- mahdollisuus toteuttaa itseään
- resilienssi eli yksilön vahvuus ja kyky selviytyä vaikeuksista
- koherenssin eli elämänhallinnan tunne. se koostuu elämän ymmärrettävyyden, hallittavuuden ja merkityksellisyyden tunteista
- yksilölliset tekijät:
- ulkoiset tekijät
- tekijät yhteisön tasolla:
- sosiaaliset kontaktit ja lähipiirin tuki
- mahdollisuus vuorovaikutukseen arjessa
- tekijät yhteiskunnan tasolla:
- työn tai muun toimeentulon saatavuus
- turvallinen elinympäristö
- terveyspalvelujen saatavuus
- kulttuuriset tekijät:
- yhteiskunnalliset arvot
- mielenterveysongelmien leimaavuus
- mielenterveyden arvostus
- tekijät yhteisön tasolla:
Tunteet
Tunteet ovat lyhytaikaisia psykofysiologisia reaktioita, joilla ihminen sopeutuu ympäristön vaihteleviin tilanteisiin. Temperamentti on yksilöllinen reagoimis- ja käyttäytymistyyli, joka vaikuttaa tunteiden kirjoon, niiden vakauteen ja tunteiden ilmaisemiseen.
Tunnetaidot ovat kyky käsitellä ja säädellä omia tunteita tarkoituksenmukaisesti, sekä tulkita ja reagoida muiden tunteisiin kypsällä tavalla.
Tunnetaidot voidaan jakaa kolmeen osaan:
- tunteiden tunnistaminen
- tunteiden ilmaiseminen ja säätely
- tunteiden ymmärtäminen ja hyödyntäminen
Mielenterveyttä uhkaavat tekijät
Mielenterveyttä uhkaavat tekijät ovat pitkälti suojaavien tekijöiden puutetta tai vastakohtia. Niitä on esimerkiksi seuraavat tekijät:
- sisäiset tekijät:
- heikko itsetunto
- kehityshäiriöt ja sairaudet
- päihteiden käyttö
- seksuaaliset ongelmat
- ulkoiset tekijät:
- turvattomuus ja väkivalta
- kiusaaminen
- työttömyys ja köyhyys
- syrjäytyminen
- huonot ihmissuhteet
Testaa tietosi
Perustehtävät
- Luettele mielenterveyttä suojaavia sisäisiä tekijöitä.
- Luettele mielenterveyttä uhkaavia ulkoisia tekijöitä.
1. Esimerkiksi:
- hyvä fyysinen kunto ja perimä
- hyvä itsetunto
- hyvät tunnetaidot
- mahdollisuus toteuttaa itseään
- resilienssi eli yksilön vahvuus ja kyky selviytyä vaikeuksista
- koherenssin eli elämänhallinnan tunne. se koostuu elämän ymmärrettävyyden, hallittavuuden ja merkityksellisyyden tunteista
2. Esimerkiksi:
- turvattomuus ja väkivalta
- kiusaaminen
- työttömyys ja köyhyys
- syrjäytyminen
- huonot ihmissuhteet
Soveltava tehtävä
Mitä ovat tunnetaidot, ja miten niiden avulla voidaan ehkäistä aggressiivista käyttäytymistä? (yo kevät 2015)
Tunnetaidot ovat kykyä
- tunnistaa ja nimetä omia ja toisten tunteita
- hahmottaa tunteiden syitä ja taustaa
- säädellä tunteita
- ilmaista tunteita eri tilanteisiin sopivalla tavalla
- reflektion avulla henkilö tunnistaa omia kokemuksiaan omien tunteiden vaikutuksesta omaan käyttäytymiseen
- voidaan suunnitella, kuinka tätä tietoa voidaan vastaavissa tilanteissa hyödyntää
- tunnetaidot auttavat oman toiminnan ennakoinnissa ja toisten ihmisten ymmärtämisessä siten, että voi välttää tilanteita, jotka voivat kehittyä väkivaltaisiksi
- tunnetaitoihin kuuluva empatiataito auttaa tilanteiden ei-aggressiivista ratkaisemista
- tunnetaitoinen osaa myös vetäytyä tilanteista, joissa vastapuoli toimii uhkaavasti eikä tilannetta saada rauhoitettua puheella ja oman toiminnan säätelyllä