Terveyskäyttäytyminen
Terveyskäyttäytymistä selittävät tekijät
- altistavat tekijät:
- terveyskasvatus
- asenne terveitä elämäntapoja kohtaan
- aikaisemmat kokemukset
- elämäntilanne
- kampanja tai lääkärin kehotus
- mahdollistavat tekijät:
- riittävät liikuntamahdollisuudet
- mahdollisuus ohjaukseen
- vahvistavat tekijät:
- läheisten tuki
- pystyvyyden kokemus
Terveyskäyttäytymistä on sen muutoksia selitetään terveystiedossa monen eri teorian avulla.
Muutosvaihemalli
Muutosvaihemalli kuvaa elintapamuutoksen vaiheita:
- esiharkintavaihe: henkilö ei itse tiedosta ongelmaansa
- harkintavaihe: henkilö myöntää ja ymmärtää muutostarpeen, mutta ei ole vielä sitoutunut siihen
- valmisteluvaihe: henkilö päättää muuttaa elintapojaan. Muutoksen onnistumista tukee elämäntilanne, jossa ei ole häiritseviä kuormittavia tekijöitä
- toimintavaihe: henkilö tekee muutoksen
- ylläpitovaihe: muutos muuttuu luonnolliseksi osaksi arkea
Keinoja, jotka auttavat vaiheesta toiseen siirtymisessä:
- tietoisuuden lisääminen
- itsensä uudelleenarviointi
- sosiaalisen ympäristön muokkaaminen
- auttavat ihmissuhteet
- vanhan toiminnan korvaaminen toisella
- toiminnan vahvistaminen palkkioiden ja rangaistusten avulla
Terveysuskomusmalli
Terveysuskomusmalli selittää ihmisten käyttäytymistä jonkin sairauden välttämiseksi. Terveyteen liittyvien valintojen teossa vertaillaan kahdenlaisia uskomuksia: minkälaisen uhan sairastumiselle nykyiset elintavat muodostavat, ja minkälaiset seuraukset toisenlaisilla elintavoilla olisi. Jos ihminen uskoo nykyisten elintapojen olevan uhka terveydelle, ja muutoksesta seuraavat hyödyt olisi suuremmat kuin haitat, niin hän on valmis tekemään muutoksen.
Ihmisen uskomuksiin uhasta ja seurauksista vaikuttavat sosiodemografiset tekijät, kuten ikä, sukupuoli ja sosioekonominen asema.
Kun ihmisen uskomukset ovat otolliset käyttäytymisen muuttamiseen, muutoksen laukaisee usein jokin ärsyke, kuten lääkärin ohjeistus.
Suunnitellun käyttäytymisen teoria
Suunnitellun käyttäytymisen teoria kuvaa ihmisen tahdonalaista käyttäytymistä. Siinä määritellään aikomuksen olevan keskeisin käyttäytymistä ohjaava tekijä. Aikomus tarkoittaa sitä, että henkilö on motivoitunut käyttäytymisen muutokseen.
Aikomukseen vaikuttaa kolme tekijää:
- asenteet, eli arviot käyttäytymisen eduista ja haitoista
- sosiaaliset normit, eli muiden käyttäytyminen, asenteet ja odotukset
- minäpystyvyys, eli usko omiin mahdollisuuksiin onnistua muutoksessa
Demografiset ja ympäristötekijät vaikuttavat kaikkien näiden kolmen taustalla.
Sosiaaliskognitiivinen teoria
Sosiaaliskognitiivinen teoria määrittelee uskomukset käyttäytymisen seurauksista ja minäpystyvyyden tärkeimmiksi käyttäytymistä ohjaileviksi tekijöiksi. Teoriassa käyttäytyminen, yksilö ja ympäristö ovat vastavuoroisessa vuorovaikutussuhteessa toistensa kanssa:
- ympäristö luo sosiaaliset normit, jotka vaikuttavat käyttäytymiseen
- yksilö oppii käyttäytymismalleja ympäristöstä mallioppimisen kautta
- yksilön itsesäätely, minäpystyvyys sekä uskomukset käyttäytymisen seurauksista vaikuttavat käyttäytymiseen
Testaa tietosi
Perustehtävät
- Esittele
a) muutosvaihemalli
b) terveysuskomusmalli
c) suunnitellun käyttäytymisen teoria
d) sosiaaliskognitiivinen teoria
1.
a) Muutosvaihemalli kuvaa elintapamuutoksen vaiheita. Vaiheet ovat:
- esiharkintavaihe: henkilö ei itse tiedosta ongelmaansa
- harkintavaihe: henkilö myöntää ja ymmärtää muutostarpeen, mutta ei ole vielä sitoutunut siihen
- valmisteluvaihe: henkilö päättää muuttaa elintapojaan. Muutoksen onnistumista tukee elämäntilanne, jossa ei ole häiritseviä kuormittavia tekijöitä
- toimintavaihe: henkilö tekee muutoksen
- ylläpitovaihe: muutos muuttuu luonnolliseksi osaksi arkea
b) Terveysuskomusmalli selittää ihmisten käyttäytymistä jonkin sairauden välttämiseksi. Terveyteen liittyvien valintojen teossa vertaillaan kahdenlaisia uskomuksia: minkälaisen uhan sairastumiselle nykyiset elintavat muodostavat, ja minkälaiset seuraukset toisenlaisilla elintavoilla olisi. Jos ihminen uskoo nykyisten elintapojen olevan uhka terveydelle, ja muutoksesta seuraavat hyödyt olisi suuremmat kuin haitat, niin hän on valmis tekemään muutoksen.
Ihmisen uskomuksiin uhasta ja seurauksista vaikuttavat sosiodemografiset tekijät, kuten ikä, sukupuoli ja sosioekonominen asema.
Kun ihmisen uskomukset ovat otolliset käyttäytymisen muuttamiseen, muutoksen laukaisee usein jokin ärsyke, kuten lääkärin ohjeistus.
c) Suunnitellun käyttäytymisen teoria kuvaa ihmisen tahdonalaista käyttäytymistä. Siinä määritellään aikomuksen olevan keskeisin käyttäytymistä ohjaava tekijä. Aikomus tarkoittaa sitä, että henkilö on motivoitunut käyttäytymisen muutokseen.
Aikomukseen vaikuttaa kolme tekijää:
- asenteet, eli arviot käyttäytymisen eduista ja haitoista
- sosiaaliset normit, eli muiden käyttäytyminen, asenteet ja odotukset
- minäpystyvyys, eli usko omiin mahdollisuuksiin onnistua muutoksessa
Demografiset ja ympäristötekijät vaikuttavat kaikkien näiden kolmen taustalla.
d) Sosiaaliskognitiivinen teoria määrittelee uskomukset käyttäytymisen seurauksista ja minäpystyvyyden tärkeimmiksi käyttäytymistä ohjaileviksi tekijöiksi. Teoriassa käyttäytyminen, yksilö ja ympäristö ovat vastavuoroisessa vuorovaikutussuhteessa toistensa kanssa:
- ympäristö luo sosiaaliset normit, jotka vaikuttavat käyttäytymiseen
- yksilö oppii käyttäytymismalleja ympäristöstä mallioppimisen kautta
- yksilön itsesäätely, minäpystyvyys sekä uskomukset käyttäytymisen seurauksista vaikuttavat käyttäytymiseen
Soveltava tehtävä
Ihmisten terveyskäyttäytymistä voidaan selittää erilaisilla sosiaalipsykologisilla malleilla ja teorioilla. Selitä suunnitellun käyttäytymisen teorian avulla, mitkä tekijät vaikuttavat siihen, että ihminen omaksuu liikunnallisesti aktiivisen elämäntavan. (yo kevät 2019)
Kuvan lähde: Ylioppilaslautakunta